Fit im Alter: Mit diesen Tipps bleiben Sie in Form
Ums Altern kommt keiner herum: Der Körper braucht mit fortschreitendem Alter eine extra Portion Aufmerksamkeit. Wir zeigen, worauf Sie achten sollten, um Krankheiten vorzubeugen.
Von Theresa Eickhoff und Frederik Voss
Fit, beweglich und mobil bis ins hohe Alter.
(Foto: dpa)
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MAINZ - Gesund und aktiv bis ins hohe Alter? Davon träumen wir alle. Je älter man wird, desto mehr lässt die Muskelkraft nach. Dass gesunde Ernährung, Sport, Muskelaufbau und ein allgemein gesunder Lebensstil das Altern verlangsamen kann, sollte uns allen klar sein. Einigen Alterserscheinungen können wir entgegenwirken, oder sie zumindest begrenzen. Mit diesen Tipps werden Sie sich besser bewegen, sich besser fühlen und besser altern.
Bei dem sonnigen Wetter und dem baldigen Frühlingsanfang zieht es wieder viele Menschen in die Natur: Sei es zum Wandern oder Fahrrad fahren. Rund um die Loreley werden im Frühjahr wieder geführte E-Mountainbike-Radtouren angeboten. Vom Einsteiger bis zum ambitionierten Hobbysportler findet hier jeder Radler das Passende für sich. Die diversen Strecken bieten ein tolles Landschaftserlebnis.
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