Von Wolfgang Bürkle

BARFUSS-SCHULE Angehende Heilpraktikerin Nicole Borheier gibt Kurse im Herrnsheimer Schlosspark

Bewusst einen Fuß vor den anderen setzen, tief durchatmen und seine Gedanken sammeln. Im Herrnsheimer Schlosspark hat sich eine kleine Gruppe versammelt, um für ein paar Minuten den stressigen Alltag zu verbessern - und zwar barfuß. Nicole Borheier leitet die Gruppe an; mit ihrer Barfußschule will sie helfen, „Burn-out“ zu verhindern und Betroffenen ein Stück Entspannung zurückzugeben. Borheier selbst geht seit zehn Jahren von Frühjahr bis Herbst barfuß, „außer wenn der Boden zu heiß ist oder Scherben herumliegen“. Die angehende Heilpraktikerin hat ihre Praxis für alternative Heilweisen im Schloss Herrnsheim - optimal, um den angrenzenden Park als Kursgelände zu nutzen.

„Schuhe verändern unser Laufverhalten“

„Bitte spreizt eure Zehen; versucht dann die äußeren Zehen auf dem Boden zu lassen und die mittleren zu heben“, gibt Nicole Borheier der Gruppe Anweisungen. Einige der Teilnehmer haben Erfolg, bei anderen scheitert die gezielte Koordinierung der Zehen. „Schuhe verändern unser Laufverhalten, die Muskeln der Füße verkümmern richtig. Ein paar Wochen Barfußlaufen verhelfen da nicht nur zu einem Muskelaufbau, sondern es löst Verspannungen“, erläutert die 49-Jährige. Auch bei Plattfüßen oder Stöckelschuh-geschädigten Frauenfüßen kann Barfußlaufen Wunder wirken. „Und die Stimulation der Zehenspitzen kann bei leichten Kopfschmerzen helfen“, ergänzt Nicole Borheier. Ihre Teilnehmer dürfen sich derweil bei einzelnen Yoga- und Dehnübungen vom alltäglichen Stress lösen.

Weiter geht es mit der bewussten Erfühlung verschiedener Untergründe, über den Schotterweg auf kurz geschnittenes Gras, dann über langes Gras hinweg bis zu einem schiefen Baum. Dieser darf erklommen werden, die Füße können die Beschaffenheit des Holzes spüren, bevor es dann zu einer weiteren Prüfung geht: Mit verbundenen Augen lässt sich immer einer der Gruppenteilnehmer von einem anderen durch das kühle Wasser des kleinen Baches führen. „Die Konzentration liegt dann ganz auf dem nächsten Schritt“, beschreibt Nicole Borheier.

Interessiert verfolgt Sabine Flickert aus Heuchelheim die Vorgaben: „Ich finde es sehr interessant, über diese Thema mal etwas zu hören. Zu Hause laufe ganz gerne barfuß, aber manchmal bekomme ich im Sommer Blasen in eingelaufenen Schuhen.“

Auch Raimund Kohl-Füchsle empfindet den Kursbesuch als ein Erlebnis: „Ich laufe zwar gerne und viel barfuß, aber hier kann man Gesagte direkt aufnehmen und spürt, dass es ein gutes Gefühl gibt.“ Vielfach sei das Barfußlaufen noch negativ behaftet, „aber ich finde es einen interessanten Aspekt, dass es ja eigentlich viel gesünder ist.“

„Viele haben keinen Bezug mehr zu ihren Füßen“

Auf die Idee der Barfußschule kam Nicole Borheier über die Erkenntnis, dass sie selbst an heißen Tagen von Menschen angesprochen wird, ob ihr nicht an kalt an den nackten Füßen sei. „Das zeigte mir, dass viele Menschen keinen Bezug mehr zu ihren Füßen haben“, erinnert sich die 49-Jährige. Barfußlaufen bringt Muskulatur und Skelett wieder ins Gleichgewicht, baut das Immunsystem auf und regt über die Reflexzonen alle Organe des Körpers an. Dass es auch das innere Gleichgewicht stabilisieren kann, weiß Nicole Borheier aus eigener Erfahrung: 2004 hatte sie selbst einen Burn-out durch Mobbing.

Derzeit bereitet sie einen Barfuß-Joggingkurs für Führungskräfte vor und schreibt an einem Fachbuch über das Barfußlaufen.